麗人画の世界　②

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ここ数年　３時間の睡眠をしたことがない。

７２歳　熟睡できない。

昨夜　５時間３０分寝た。

テレビで見た　水出し緑茶　を真似した。


寝る前に飲んだ。

１９時に　ベットで横になり　テレビを見た。

２０時３０分に眠くなり　チャンス到来とテレビを消し　寝た。

目が覚めたのが　０２時００分

５時間３０分寝た。

　　　　①　日目　　失敗　睡眠時間：：２時間３０分

　　　　②　日目　　成功　睡眠時間：：５時間３０分　









魔法のお茶である



作り方

　
平和堂に　緑茶の袋入りを買いに行った。

抹茶が混ざっているのは　ダメである。



　　①　中ジョッキに氷水

　　②　茶こし

　　③　緑茶　　抹茶の混入無し


を準備した。












氷水に　緑茶






冷蔵庫で　２時間　待つ









緑茶をお湯でつくらず　氷水でやると　テアニン　にじみ出てくる。

そのテアニンが　α波をだし　心地よい睡眠が　熟睡へと

みちびいてくれるそうです。



７２歳の高齢者の体で　人体実験をさらに続けます。

　　　長時間の睡眠

　　　　　そこに　　　　イビキ問題　　無呼吸問題

　　　　　これも解決に向けて







テアニン　とは　下記にアクセスを

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%86%E3%82%A2%E3%83%8B%E3%83%B3







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